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Epsom Salt
쉬운 목차
[ Epsom Salt 효능 ]
엡섬 소금이 무엇인가요?
엡섬 소금은 일반 식탁이나 히말라야 소금과는 다릅니다. 이 소금은 필수적인 미네랄인 마그네슘의 최대 수치를 포함한다. 반면에, 전통적인 소금은 나트륨으로 농축된다.
Epsom 소금의 학명은 황산 마그네슘이다. 말할 것도 없이, 엡솜 소금은 마그네슘을 많이 수확하는 쉽고 저렴한 소스가 될 수 있다.
여러분은 두 가지 종류의 엡솜 소금을 찾을 수 있다. 하나는 식사를 준비하는 것이고, 다른 하나는 농업용이다. 그러나 두 가지 유형이 모두 유사한 조건에서 제조되지는 않는다.
Epsom salt는 황산염, 마그네슘 두 가지 성분으로 구성된 저장소이다.
이러한 미네랄은 섭취에 필수적인 당신의 전반적인 건강에 도움이 될 수 있다. 마그네슘은 여러분의 몸에서 효소 과정을 촉진시키는 반면, 황산은 소화를 촉진하는데 필요하다.
운동 후 빠른 회복
하드코어 운동은 종종 근육통을 유발한다. 건강 관리 제공자는 격렬한 운동 후에 엡섬 소금 욕조에 담그면 근육 경련과 통증을 즉시 완화시킬 수 있다고 제안한다. 여러분은 직장에서 혼란스러운 하루를 보낸 후에도 엡섬 소금에 몸을 담글 수 있습니다 – 어떤 사람들에게는 좋은 스트레스 버스터이다.
게다가, 황산마그네슘을 보충하는 것은 운동 전에 체력과 성능을 똑같이 높이기 위해 소비하기에 이상적이다. 그것은 염증, 부상, 운동 후 통증, 근육과 관절 경련의 위험을 예방하는 당신의 근육에 젖산이 쌓이는 것을 없앨 수 있다.
발의 통증 완화
발 아픈 것을 다루는 것은 완전히 짜증나는 일이다. 여러분은 발 통증을 겪을 때 간단하면서도 효과적인 치료법을 선택할 수 있다. 엡솜 소금 1큰술을 따뜻한 물에 희석해라. 그리고 발을 그것에 20분 동안 담그세요. 그 치료는 지친 발을 편안하게 해주고 고통을 똑같이 덜어주기에 충분한다.
차나무 기름과 결합할 때, 엡섬 소금은 손톱 곰팡이를 쫓는데 도움을 줄 수 있다. 발에서 냄새가 나면 소금을 선택할 수 있다. 불쾌한 냄새를 유발하는 박테리아를 파괴할 가능성이 있다.
소화 촉진
엡솜 소금은 설사성분이 있기 때문에 권장된다. 황산마그네슘은 만성변비나 급성변비를 똑같이 완화시켜준다. 엡솜 소금은 장내 소화 음식물의 움직임을 촉진한다.
식사에 Epsom 소금을 포함시키는 것은 당신의 대장에서의 활동을 촉진하는 위장의 효소를 지지한다. 황산마그네슘은 자연적인 대장 세정제 역할을 하며 건강을 해치지 않고 몸의 해독을 돕는다고 한다.
염증 완화
홍조, 타박상, 가려움증은 모두 염증의 증상이다. 염증의 원인이 되는 다양한 외부적 또는 내부적 요인이 있을 수 있다. 엡솜소금으로 준비한 음식을 섭취하면 홍조나 가려움의 강도를 줄일 수 있다. 반면에, 여러분은 불편함을 완화하기 위해 Epsom 소금 욕조에 몸을 담글 수 있고, 붓는 염증이 종종 온다.
마그네슘 결핍
마그네슘 결핍은 여러분을 다양한 만성 질환의 위험에 처하게 할 수 있다. 그것은 또한 여러분의 심리적 건강에 악영향을 미칠 수 있다.
최근의 한 조사는 여러분의 몸에 있는 마그네슘의 부족함이 당뇨병, 크론병, 그리고 신장병을 포함한 특정한 의학적 상태를 초래할 수 있다는 것을 밝혀냈다. 영양학자들은 과도한 마그네슘이 만성 스트레스에 기여할 수 있기 때문에 미네랄의 적절하고 균형 잡힌 수준을 유지해야 한다고 제안한다.
피부 진정 효과
태양의 자외선은 햇빛에 타는 것을 포함하여 피부에 심각한 손상을 일으킬 수 있다. 여러분은 자극받은 피부를 진정시키기 위해 가정 요법에 엡섬 소금을 약간 첨가할 수 있다.
소금의 냉각 효과도 홍조를 줄이는데 도움이 될 것이다. 여러분은 심지어 신선한 주스와 스무디에 엡솜 소금을 약간 첨가하여 최대의 이익을 얻을 수 있다.
피부 윤기 유지
Epsom salt로 짧은 시간 안에 얼굴에 자연스러운 광채를 낼 수 있다. 코코넛 오일과 섞었을 때 가장 효과가 좋다. Epsom salt를 이용하여 다양한 얼굴 팩을 준비하실 수 있다.
또한 소금의 작은 부분을 물에 희석하여 얼굴에 미스트 처리해라. 이것은 즉각적인 빛을 내는 안전한 방법으로 여겨진다.
모발 건강
미네랄이 풍부하게 함유된 엡솜 소금은 두꺼운 모발에 매우 적합한다. 캐리어 오일로 엡솜소금을 섞어 두피와 모발을 부드럽게 마사지해야 한다. 원하는 결과를 얻으려면 각 가닥을 덮어야 한다.
또한, 여러분은 감염된 두피에 Epsom 소금 페이스트를 바르는 것이 가려움을 유발할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋다.
스트레스와 걱정을 줄여줍니다
다양한 요소들이 스트레스와 불안의 원인이 된다. 매일 Epsom 소금을 섭취하면 그 상태를 없앨 수 있다. 그 안에서 발견되는 미네랄은 뇌세포를 강화시키는 기능을 한다.
황산마그네슘은 긴장된 신경도 완화시켜주는 것으로 알려져 있다. 식단에 Epsom 소금을 포함시키는 것은 두뇌 활동을 자극한다고 한다. 영양학자들은 Epsom 소금 섭취가 나이와 관련된 정신 질환의 발생을 방해할 수 있다고 권한다.
혈당 수치를 조절해라.
제2형 당뇨병에 걸린 사람들은 엡솜 소금이 혈당 수치를 조절하는데 도움을 줄 수 있다는 것을 알면 기뻐할 것이다. 그것은 가공되거나 설탕이 든 식사를 한 후 갑자기 설탕이 치솟는 것을 관리할 수 있다. Epsom 소금은 여러분의 몸이 설탕을 소화하고 혈류에서 포도당을 조절하는 능력을 향상시키도록 해준다.
당뇨병에 대한 다양한 연구는 엡섬 소금의 마그네슘이 인슐린 민감성을 증가시킨다는 결론을 내렸다. 이런 식으로, 여러분은 어떠한 노력 없이 적절한 당 수치를 유지할 수 있다. 그럼에도 불구하고, 당신은 자가 치료를 통해 당뇨병을 치료해서는 안 된다. 그리고 더 나은 치료를 받기 위해 당신의 내분비전문의와 상의해라.
< 결론 >
- Epsom salt의 이점은 엄청납니다.
- 여러분은 건강 질환을 예방하는 것을 식이요법의 일부로 만들어야 한다. 당신이 요리나 의학적인 목적으로 그것을 사용할 수 있다는 것은 명백한다. 하지만, 건강 문제로 고통 받을 때는 1차 진료 전문의와 약속을 잡고 자가 치료를 자제하는 것이 여전히 제안되고 있다.
< 같이 보면 유용한 문서 >
Epsom Salt 효능을 전달해보았습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 상단의 글들을 참고하시면 됩니다.
