흑마늘 효능 9가지 부작용 간단정리

흑마늘 효능

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흑마늘 효능

흑마늘 효능

[ 흑마늘 효능 ]

혈관 관련 질환을 개선시킵니다.

흑마늘에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액 속 나트륨 성분을 몸 밖으로 배출시키는 효능이 있습니다.



이런 작용으로 인해 고혈압 예방 및 고혈압 증상 개선에 도움을 줍니다.

또한 혈소판의 응집을 제거시키는 효과가 있어 혈관 관련 질환들의 발병률을 낮춰준다고 합니다.

 

피부 건강 유지에 도움을 줍니다.

흑마늘에는 유황 성분이 함유되어 있습니다.

유황 성분은 피부의 노화를 늦춰주고 피부 보습에 도움을 줍니다.

또한 세포재생 작용으로 검버섯의 발생이나 피부 습진, 여드름 등 각종 피부 질환 예방 및 증상 개선에 효과가 있습니다.

 



혈액 순환 개선에 효과가 있습니다.

흑마늘에는 알리신 성분이 함유되어 있습니다.

알리신 성분은 살균과 항바이러스 효과가 있으며 비타민B1의 흡수와 단백질의 소화에 도움을 줍니다.

또한 각종 세포들을 활성화시키는 작용으로 혈액 순환 개선에 효과가 있습니다.

혈액 순환이 개선되면 평소 몸이 차가운 분들이나 수족냉증 증상 개선에 도움을 줍니다.

 

당뇨 증상 개선에 도움을 줍니다.

흑마늘에는 비타민B6와 알리신 성분이 다량 함유되어 있습니다.

이 두가지 성분이 결합하게 되면 췌장의 세포를 활성화시키는 작용을 하여 인슐린 분비를 촉진시킵니다.

인슐린 분비가 촉진되면 혈당치 개선 및 당뇨 개선에 효과가 있습니다.

 

위장 건강 유지에 효과가 있습니다.

흑마늘에 풍부하게 함유되어 있는 알리신 성분은 위액의 분비를 촉진시키는 효능이 있습니다.



위액의 분비가 활발해지면 소화 기능이 개선되고 위장 건강 유지에 도움을 줍니다.

 

살균 작용을 합니다.

알리신 성분이 다량 함유되어 있는 흑마늘은 각종 바이러스와 세균들을 살균 소독하는 작용을 합니다.

또한 위궤양을 유발시킨다고 알려져 있는 헬리코박터파이로리균까지 없애는 효능이 있습니다.

 

면역력 강화에 도움을 줍니다.

흑마늘에는 멜라노이딘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

멜라노이딘 성분은 강한 항산화 작용을 하여 면역력을 증강시킵니다.

면역력이 증강되면 각종 질병으로부터 우리 몸을 지키는데 도움을 줍니다.

 

남성 정력 강화에 효과가 있습니다.

흑마늘에는 알리디아민 성분이 다량 함유되어 있습니다.

알리디아민 성분은 정소의 기능을 강화시켜 정력을 증강시키는 효능이 있습니다.

또한 아연 성분은 남성호르몬의 분비를 증강 시켜 남성 정력 강화에 도움을 줍니다.

 

항암 작용에 도움을 줍니다.

흑마늘에는 셀레늄과 유기성 게르마늄 성분이 함유되어 있습니다.

셀레늄과 게르마늄 성분은 암세포의 증식을 억제시키는 효능이 있어 암 예방 및 증상 개선에 도움을 줍니다.

 

흑마늘 부작용

흑마늘 부작용

[ 흑마늘 부작용 ]

흑마늘의 대표 성분인 알리신 성분은 혈액순환 개선에 효과가 있습니다.

하지만 지혈에 문제가 발생될 수가 있다고 하니 수술을 앞두고 계신 분들의 경우 과다섭취는 절대 피하셔야 합니다.

또한 많은 양을 오랜 기간 섭취하게 되면 간과 눈에 안 좋은 영향을 미칠 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

흑마늘은 과다하게 장복할 경우 위벽을 자극해 헐게 만들 수 있다고 합니다.

평소 위가 약한 분들의 경우 권장 섭취량을 지켜서 드시는 것이 좋으며 공복에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

참고로 흑마늘의 하루 권장량은 2~3쪽 정도가 적당합니다.

 

흑마늘 효능 부작용

흑마늘 효능 부작용

< 흑마늘이란? >

  1. 마늘은 세계 10대 건강식품으로 선정되어 있으며 우리나라의 거의 모든 요리에 쓰이고 있습니다.
  2. 흑마늘이란 생마늘을 껍질 채 구운 후 15~20일 정도 고온에서 발효 및 숙성시킨 식품입니다.
  3. 흑마늘은 일반 마늘보다 항산화 작용을 하는 파이토케미컬의 농도가 더 높다고 합니다.
  4. 그 이유를 살펴보자면 마늘이 흑마늘로 숙성되는 과정에서 알리신 성분이 항산화 물질인 S- 아릴시스테인으로 변환되기 때문입니다.

 

 

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흑마늘 효능 및 흑마늘 부작용을 공유해보았습니다. 모두 다 읽어주셔서 감사합니다. 다른 지식도 필요하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다.



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