팽이버섯 효능 및 팽이버섯 부작용을 소개해보도록 하겠습니다. 이 내용을 끝까지 읽으면 팽이버섯 효능 및 팽이버섯 부작용을 알게 될 것입니다. 팽이버섯 효능 및 팽이버섯 부작용의 정보가 필요하시면 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.
팽이버섯 효능
쉬운 목차
[ 팽이버섯 효능 ]
두뇌 건강 유지에 도움을 줍니다.
팽이버섯에는 필수아미노산 성분과 셀레늄 성분이 다량 함유되어 있습니다. 셀레늄과 필수아미노산 성분은 두뇌 건강 유지에 도움을 줍니다.
또한 리신 성분은 기억력 증진 효과가 있습니다. 이렇게 두뇌 건강 유지에 많은 도움을 주는 팽이버섯을 꾸준히 섭취하게 되면 성장기 어린이들의 두뇌 건강은 물론 치매 예방에도 도움을 줍니다.
간 건강을 지켜줍니다.
팽이버섯에는 간세포의 회복에 효과가 있는 비타민B1 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민B1 성분이 다량 함유되어 있는 팽이버섯을 즐겨드시게 되면 피로회복에 도움을 주고 만성피로에 시달리거나 잦은 음주에 의해 지친 간을 회복시켜 간 건강 유지에 도움을 줍니다.
항암 작용을 합니다.
팽이버섯에는 프로머톡신 성분이 함유되어 있습니다. 프로머톡신 성분은 암세포의 성장을 억제하는 효능이 있습니다.
이런 효능이 있는 팽이버섯을 꾸준히 섭취하게 되면 암 예방에 효과가 있습니다.
면역력 향상에 효과가 있습니다.
팽이버섯에는 글루칸 성분이 다량 함유되어 있습니다. 글루칸 성분은 백혈구의 활동성을 활발하게 해주는 효능이 있어 외부로부터 침입해오는 바이러스를 차단시키고 면역력 향상에도 도움을 줍니다.
뼈 건강 유지에 도움을 줍니다.
팽이버섯에는 각종 비타민 성분을 비롯하여 칼슘과 인 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 뼈를 튼튼하게 유지시키고 뼈의 건강을 지켜주는 역할을 합니다.
이런 작용은 골다공증 예방은 물론 튼튼한 골격형성에도 도움을 줍니다.
팽이버섯
다이어트 효과가 있습니다.
팽이버섯 칼로리는 100g당 약 32Kcal이며 수분과 식이섬유가 다량 함유되어 있는 저열량 식품입니다. 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소량 섭취만으로도 쉽게 포만감을 느끼게 해주고 오래 지속되는 효과가 있습니다.
또한 버섯키토산 성분은 체지방을 줄여주는 효과가 있으며 리놀산 성분 또한 내장지방을 감소시키는 효능이 있어 다이어트에 도움을 줍니다.
장 건강을 지켜줍니다.
식이섬유가 다량 함유되어 있는 팽이버섯은 장의 연동운동을 촉진시키는 작용을 합니다. 이런 작용으로 인해 체내 노폐물 배출 및 변비 증상 해소에 도움을 주어 건강한 장을 유지하는데 효과가 있습니다.
항균 작용을 합니다.
팽이버섯에는 에노키포딘 성분이 함유되어 있습니다. 에노키포딘 성분은 여러 종류의 균에 대한 항균 또는 항진균 작용을 합니다.
이런 효능이 있어 체내 각종 균을 제거시키는 항균 작용을 합니다.
혈관 건강 유지에 도움을 줍니다.
팽이버섯에는 리놀산 성분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다.
또한 칼륨 성분도 함유되어 있어 혈관 건강의 적이라고 말할 수 있는 체내 나트륨 성분 배출에 도움을 줍니다. 이런 효능이 있는 팽이버섯은 동맥경화 등 각종 혈관 관련 질환들의 예방 및 증상 개선에 효과가 있습니다.
피부미용 유지에 효과가 있습니다.
팽이버섯에는 트레할로스 성분이 함유되어 있습니다. 트레할로스 성분은 피부를 촉촉하게 유지시키는 효능이 있어 피부보습 효과가 있습니다.
또한 강력한 항산화 작용을 하는 성분들이 함유되어 있어 노화의 원인으로 주목받고 있는 체내 활성산소를 제거시켜 탄력있고 촉촉한 피부미용 유지에 도움을 줍니다.
팽이버섯 부작용
[ 팽이버섯 부작용 ]
팽이버섯에는 칼륨 성분이 다량 함유되어 있어 단기간에 과다섭취 시에는 고칼륨혈증을 유발할 수도 있다고 합니다. 또한 식물성 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어 마찬가지로 단시간에 과다섭취 시에는 장이 자극을 받아 설사 증상이 나타날 수도 있고 과민성대장염이 발생하는 경우도 있다고 하니 기억하시기 바랍니다.
참고로 팽이버섯을 구입하실 경우에는 순백색이나 크림색을 띄고 있으며 갓이 작고 가지런히 있는 것이 좋다고 합니다. 또한 뿌리부분이 짙은 다갈색으로 변해 있거나 줄기가 너무 가느다란 것은 신선도가 낮은 것이라고 합니다.
< 정리 >
- 팽이버섯은 송이과 버섯의 일종이며 무화과나무, 팽나무 등의 그루터기 위에 성장합니다.
- 현재는 인공재배품이 주류를 이루고 있으며 자생한 것과 인공재배한 것은 형태가 전혀 다르다고 합니다.
- 팽이버섯은 칼로리가 낮고 섬유소와 수분이 다량 함유되어 있어 팽이버섯 다이어트에 도움을 줍니다.
- 팽이버섯은 혈관 건강을 유지시키고 항균작용을 하며 장 건강과 뼈 건강 유지에 도움을 주고 간 건강 및 면역력 향상에 효과가 있습니다.
- 팽이버섯도 마찬가지로 버섯류는 섭취 전 너무 깨끗하게 세척하게 되면 각종 영양성분과 맛이 변할 수 있으니 씻지 않거나 가볍게 씻어 드시는 것을 권장합니다.
< 같이 보시면 유용한 문서 >
팽이버섯 효능 및 팽이버섯 부작용에 대해 알려드렸습니다. 읽어보니 어떠신가요? 다른 정보도 필요하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.
