샐서피 효능 11가지 샐서피 영양정보 정리

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샐서피 효능

쉬운 목차

[ 샐서피 효능 ]

소화 개선에 도움이 될 수 있습니다.

식이섬유는 소화기관을 문제없이 작동시키는 것을 돕습니다. 샐서피는 배변 활동을 장려하는 데 도움이 되는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유의 조합을 포함한다. 섭취 시 소화속도를 늦춰 음식물의 영양소 흡수를 도와 대변의 수분 함량을 조절하고 대변에 부피가 더해져 장에서 노폐물이 계속 이동하도록 도와 변비에 이롭다.

그것은 심지어 대장암을 예방할 수도 있고, 노폐물이 대장의 건강한 세포와 접촉하는 시간을 최소화함으로써 몸으로 방출되는 몇몇 해로운 가스들을 중화시킬 수도 있다.

면역 체계를 돕습니다.

비타민C는 병원균이 세포와 조직을 손상시키는 것을 막으면서 독감철에 복용할 때 감염의 위험을 줄이는 것으로 잘 알려져 있다. 체질에 존재하는 많은 양의 비타민 C는 면역 체계를 강화하는데 도움을 준다. 인화세포에 비타민C가 축적되면 인화과정이 강화되고 유해 미생물 파괴가 강화된다.

반면에, 비타민 C의 결핍은 면역력 저하로 이어질 수 있고 개인은 감염에 더 높은 민감성에 직면한다. 비타민 C는 몸이 스스로 그것을 생산할 수 없기 때문에 필요하다.

혈압 조절을 돕습니다

비록 대부분의 사람들이 이것을 인정하거나 알지 못하지만, 신장은 혈압을 조절하는 데 큰 책임이 있다. 샐서피는 혈압을 조절할 수 있는 칼슘과 칼륨의 높은 양과 나트륨의 낮은 양이 적절하게 균형을 이루고 있어 혈압을 최적화하는 데 도움이 된다.

신장은 칼륨과 나트륨 사이의 미묘한 균형을 조절하는데 도움을 준다. 과도한 나트륨이 있을 때, 이 연약한 균형은 흐트러지고 더 높은 혈압을 초래하는 액체의 축적이 있다. 균형을 회복하기 위해서, 샐서피와 같은 칼슘, 칼륨이 풍부한 음식은 나트륨의 영향과 호모스타시스의 회복에 대항하기 위해 소비되어야 하고, 따라서 신장이 적절하게 활동하도록 도와야 한다.

피부 외관을 개선시킵니다.

샐서피는 비타민 A와 C와 같이 매우 효과적인 영양소를 함유하고 있다. 이것은 노화의 징후를 근절하고, 앞으로 몇 년 동안 여러분의 젊어 보이는 모습을 보존하는데 도움을 줄 수 있다. 피부는 몸에 콜라겐이 부족하거나 몸에서 진행 중인 과도한 산화 작용으로 인해 노화 징후를 보이기 시작한다.

샐서피는 비타민c 함량 덕분에 피부 탄력을 유지하기 위해 콜라겐 합성을 개선하는데 도움을 줄 수 있는데, 이것은 또한 질병 퇴치에 도움을 주고 피부에 유용하지 않은 죽은 세포를 대체하는 데 도움을 준다.

암세포 퇴치에 탁월합니다.

샐서피는 다양한 발암물질의 감소에 매우 효과적이고 전립선, 유방, 결장, 난소에 영향을 미치는 암을 예방하거나 관리할 수 있는 매우 활동적인 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있다. 비타민 C의 존재는 또한 암세포의 발달을 위해 알려진 위험요소인 산화스트레스를 막아준다.

뼈 건강 유지에 도움을 줍니다.

샐서피는 칼슘, 구리, 마그네슘, 뼈 조직의 지지와 성장에 필수적인 식이 미네랄을 다량 함유하고 있다. 이러한 미네랄의 도움으로, 샐서피는 골다공증과 같은 뼈와 관련된 문제들을 예방하는 데 효과적이다.

연구에 따르면 샐서피를 규칙적으로 섭취하는 것은 심지어 뼈에 붙어 있는 결합조직이 저하되기 시작하고 뼈 마찰에 고통스러운 뼈 문지르기가 일어날 때 발생하는 관절염을 예방할 수도 있다. 비타민 C는 관절에서 발견되는 결합 조직의 핵심 요소인 콜라겐의 합성을 지원한다.

월경 전 증후군(PMS) 증상 개선에 도움을 준다.

칼슘 농도는 생리 전 동안 발생하는 기분 변화, 가슴의 부드러움, 통증 및 불안감을 완화하는데 도움이 될 수 있다. 만약 방치한다면, 그것은 일상생활과 정서적인 활동에 영향을 미칠 수 있다. 샐서피는 월경 전 증후군의 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 월경 발생을 스트레스를 덜 주는 증상으로 만드는 데 도움을 줄 수 있다.

체중 감량에 도움이 됩니다.

비록 운동과 신체 활동이 살을 빼는 가장 좋은 방법 중 하나로 여겨지지만, 섬유질이 풍부한 음식은 또한 돕는 데 있어 공정한 몫을 한다. 샐서피는 인슐린 스파이크를 조절하고 포만감을 개선시키며 체중 감량을 돕는 섬유질 또한 풍부하게 함유되어 있으며 칼로리가 낮아서 이상적인 다이어트 식품이 된다.

뇌 건강 증진에 도움이 된다.

샐서피는 뇌의 기능과 발달을 증진시키는 비타민으로 풍부한다. 비타민 A는 한 신경 세포에서 다음 신경 세포로 신호를 전달함으로써 신경 전달 물질의 신호 전도를 강화하는데 도움을 준다. 이것은 뇌가 가장 잘 기능하도록 돕습니다.

샐서피는 기분을 조절하고 신경전달물질 장애로 인한 정신장애를 예방하는데 중요하다. 일부 연구원들은 샐서피를 규칙적으로 섭취하면 우울증과 뇌 건강에 대한 다른 부정적인 영향을 줄이는 데 도움이 되는 세로토닌 수치가 증가한다고 믿고 있다.

혈당을 조절하는 데 좋다.

신체가 혈중 포도당을 효율적으로 그들이 필요한 세포로 운반하지 못할 때, 이것은 보통 당뇨병의 지표이다. 혈당 조절을 위한 주요 호르몬은 인슐린이다.

연구에 따르면 자연적으로 발생하는 한방 식물인 샐서피는 혈당 수치를 조절하는 데 기여할 수 있고 혈류로 포도당 흡수를 늦추는 데 도움이 될 수 있다고 한다. 이 지연된 흡수는 인슐린이 더 잘 기능하도록 도와주며, 결과적으로 에너지 생산과 전반적인 건강 증진을 가능하게 한다.

건강한 모발 성장을 촉진한다.

샐서피는 일정량의 철분을 함유하고 있어 꾸준한 모발 성장을 촉진한다. 철분은 적혈구의 형성을 담당하는 근본적인 요소이기 때문에 두피로 혈액의 흐름이 강화될 수 있다고 여겨진다.

두피에 적혈구의 공급이 증가하면, 그것들은 모발의 성장을 자극하고 두꺼운 모발을 촉진한다. 그것은 또한 비효율적인 혈액 흐름에 의해 손상될 수 있는 조산모 성장이나 머리카락의 손실 속도를 줄일 수 있다.

[ 샐서피 영양정보 ]

영양 정보(컵당 135g)
칼로리-109
총탄수화물-25g이다.
식이섬유-4.4g
단백질-4.4g 9% RDA이다.
비타민 C-10.6mg 18% RDA이다.
티아민 0.1mg 7% RDA이다.
리보플라빈-0.3mg 17% RDA이다.
나이아신-0.7mg 3% RDA이다.
비타민 B6-0.4mg 18% RDA이다.
폴레이트-34mcg 9% RDA이다.
판토텐산 0.5mg 5% RDA이다.
칼슘-80mg 8% RDA이다.
철-0.9mg 5% RDA이다.
마그네슘-30.6mg 8% RDA이다.
인-99.7mg 10% RDA이다.
칼륨-505mg 14% RDA이다.
아연-0.5mg 3% RDA이다.
구리-0.1mg 6% RDA이다.
망간-0.4mg 18% RDA이다.
셀레늄-1.1mcg 2% RDA이다.

< 한눈에 보기 >

샐서피의 인상적인 효능은 소화 개선, 면역 체계 지원, 혈압 조절, 피부 건강 증진, 암세포 퇴치를 돕고, 건강한 뼈를 지지하며, 조루증후군의 증상을 개선하고, 체중 감량을 촉진하고, 뇌 건강을 증진시키고, 혈당을 조절하는데 좋고, 건강한 모발을 자라게 하는 것을 포함한다.
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